冷え症の方には半身浴!
といわれていますが、
これからの季節は全身浴をおすすめします。

38℃から40℃位のぬるま湯に
首元までゆっくり浸かります。

首元には体温を上昇させるセンサーの働きが
あるそうです。

首は出しておきましょう。
首の血管が水圧で圧迫されるので
良くないのです。

じゃあ熱いお湯は?というと
熱いお湯は自律神経が体温を下げようとして
血管が細くなるので逆効果。
また湯冷めもし易いのです。

シャワーだけで済ませないで
是非お風呂に使ってください。
質の良い睡眠もとれますよ。
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