冷え症改善のポイントは4つ
規則正しい生活
栄養バランスの良い食事
適度な運動
ストレスと上手に付き合う自分つくり

冷えを改善する=健康な体づくりは
何かだけで解決するものではないのです。

特に食生活は冷えがあるなしに関係なく
身体を作る元となり大切なことなのです。

最近は「包丁を持ったことがない(料理をしない)」という方も
増えています。

料理は脳を活性化しボケ防止には一番良いと
言われているのをご存知ですか?

スパイスは生薬としても使われていて
スパイスを上手に使うことで
料理の幅を広げ、食の楽しみが増えると思います。

仕事旅行社様の企画で
「自分に効く 世界で一つだけのガラムマサラ作り」を
開催しています。
スパイスコーディネーターになる旅
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自分にあったスパイスを選び、オリジナルの
ガラムマサラを作ります。
どんな配合にするかは自分の身体と相談。
じっくり自分と向き合います。

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作ったガラムマサラを試食
スパイスの使い方を簡単料理デモで御伝えします

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チャイを飲みながらスパイスのお話で
笑顔満開!です。
少人数なので、スパイスを知らなくても安心です。