酷暑・・・。暑い。
本当に暑い。
東京でも観測史上初の40℃超え@青梅
練馬も負けず劣らず暑いです。

「命の危険を感じる暑さ」の日は
できるだけ外出を避けたいですね。

そして、冷房の中にいる私達。

ただし、冷えすぎると命の危険とまではいいませんが
体調を崩しやすくなりますよ。

体温が35℃だと癌が増殖する温度

34℃は溺れた人を救出後、生命の回復ができるかギリギリの体温。

33℃は冬山で遭難し凍死する前に幻覚が出てくる体温

そういえば、先日いらした御客様は「体温が34℃」っておっしゃっていて。
体温を上げないと大変だと、色々改善方法をお伝えしたけど
伝わったかなぁ~。心配。

痩せたい方は体重より体温を測ったほうが良いです。

体温が36.5℃以上あれば、代謝も良くなるし
免疫力も抵抗力も上がります。

室内で過ごすときは、体温調節がしやすいような服装で
足首や、首を冷やさないようにしましょう。

お風呂は熱くて・・・という方は、39℃くらいのお湯で
半身浴がオススメですよ。

私は一年中クリスタルスパを愛用中

オンセラピーの施術中でも使っていますが、腰やお腹がじっくり温まって
施術効果が上がります。

暑いけど、冷えにも注意しましょうね。