インフルエンザは少し収まってきた感じですが
東京はかなり乾燥しています。

先日お越し頂いたお客様はとても健康意識が高くて
素晴らしい方でした。
でも「冷えるのです」とお困りでした。

白湯や生姜湯など体に良いものを飲んでいると
お話されていいたのですが、一日の水分目標が
「2リットル」
確かにモデルさんなどでも「1日水を2リットル」と
おっしゃる方もいらっしゃいます。

人の1日の水分排出量は汗や尿を含めて
約1.5リットルと言われています。

つまり、余り汗をかかない方
トイレを我慢しがちな方が
体質に合わない方が
一日2リットルの水分を摂取すると
身体に余分な水分が溜まってしまい
かえって冷えにつながります。

水分摂取は大切ですが、2リットル飲むことを
目標にするより「こまめに水分を補給する」方が
お身体のためには良いと思います。

お医者様があれだけインフルエンザの患者さんを
診察しながらインフルエンザに罹らないのは
こまめに一口ずつ水分補給をして
上気道の菌を胃に流し込んでいるからです。

冷え症の方は冷たい水でお腹を冷やさないように

気をつけてくださいね。