冷え性の方は隠れ貧血の可能性も!

  • 立ちくらみやめまい、耳鳴りがよく起きる
  • まぶたの裏が白い
  • 頭が重い、またはよく頭痛がおきる
  • 少し体を動かすだけで、息切れや動悸がする
  • 朝、なかなか起きられない
  • 休んでも「疲れた、だるい」と感じる
  • いつも肩こりや腰痛に悩んでいる
  • 食欲があまりない
  • 湿疹ができやすい
  • 喉に不快感があり、おちつかない
  • 子宮内膜症や子宮筋腫があるど診断されている
  • 爪がスプーン状に反り返っている
  • 氷やせんべいなど硬いものを大量に食べたくなる
  • 舌の表面がつるつるしている
  • 吐き気を感じることが多い
  • 風邪をひきやすい
  • 季節に関係なく、くしゃみ、鼻水が出る
  • やる気や気力が出ない
  • 記憶力の低下を感じる
  • 注意力の低下を感じる
  • 些細なことでイライラしやすく神経質になった
  • 顔色がくすんで、化粧ノリがよくない
  • 口角炎(口内炎)ができやすい
  • 気がつくと体に痣ができていることが多い
  • 生理の量が増えたと感じる
  • 月に2回も3回も生理が来ることがある
  • 生理痛がつらい
  • むくみがある
  • 便秘や下痢になりやすい
  • 胸が痛む時がある
  • 歯茎から出血することがある
  • シャンプーのとき髪がよく抜ける

1~7個:
軽度ですが症状がでてきています。
食事のバランスや生活のリズムを見直しましょう。
8~14個:
鉄不足が不調の原因となっています。
食事やサプリメントから積極的に鉄分を摂って体調管理を始めましょう。
睡眠不足やストレスケアも意識して行い不調の改善をしてください。
15~21個:
当てはまる数が多いほど、鉄不足による不調は深刻化しています。
早急に鉄分の多い食事を摂り、生活リズムを整えましょう。
サプリメント(リッチヘムC)の活用もおすすめです。
22個以上:
鉄不足から不調の雪崩が起きています。
食事や生活習慣を見直しつつ、早めにケアしましょう。

参考:寿康美㈱健康セミナー資料より