突然ですが、あなたは朝何時に起きますか?

私は5時半です。
何故かと言うと

尊敬する師匠が「5時半起き」と聞いたから

師匠に追いつくことは中々出来ませんが
5時半起きなら真似できる!
単純なんです。
お陰で秋の綺麗な日の出を拝むことが出来ます。

目覚めて先ずするのが、冷えチェック。
目が冷めたらすぐに布団からは出ません。

布団の中で腋の下を触ります。
その温度感覚を覚えてお腹を触ったり
脚を触ります。
今朝はお腹が少し冷たいかな?
足は温かいな。等など。

腋の下の温度より冷たかったら
「冷えている」のです。

寝相が悪くて布団から手足が出ていたら
正しくチェック出来ないのですが、
今は寒いので布団の中に確り手足が入っています。

簡単なので是非やってみてくださいね。