オンセラピーの施術の時に
御客様のお身体をみて思うのは

「筋肉量が少ない」

男性に比べて女性は筋肉量が少ないから
冷えになりやすいのですが
冷えて辛いという方ほど
身体がフワフワしているのです。

もちろん「女性らしい」ともいえるのですが
もう少し筋肉量を増やしたほうがよいなと
思います。

ボディビルダーやアスリートを目指す訳ではないので
ハードな運動は必要ありません。

身体の筋肉の70%は下半身にあるといわれます。

ウォーキングを意識して
いつもの生活をチョットだけ変えてみてください

エレベーターやエスカレーターを使わず
階段にする。
時々一駅手前で下りて歩いてみる。
歯磨きの間に立ったままかかとを上げ下げする

自分のできるところから
楽しく長続き出来る方法を探してみてくださいね。