本当は身体が冷えている状態なのに
気付いていない方が意外と多いです。

本当に冷えていないのか?
ご自身のチェックをしてみてくださいね。

□ 夏でもあまり汗をかかない

□ 平熱が36度以下の低体温である

□ 夜なかなか眠れない

□ むくみやしびれがある

□ 肩こりがひどい

□ 下痢や便秘を繰り返しやすい

□ 胃がもたれたり、痛むことがある

□ 肌のくすみや肌荒れが気になる

□ 月経痛が酷い

□ やる気が起きず集中力がない

 

 

いかがでしたか?

1つでも当てはまれば知らないうちに
身体が冷えている可能性があります
運動したり、栄養バランスの良い食事を摂り

シャワーで済まさず入浴し
エアコンの中では体温調節の出来る服装を心がけましょう・
冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎは要注意です!

(セルフチェック参考資料:川嶋朗先生監修 fureaiより)

どうして良いかわからないとお悩みの方は
ご相談にのりますよ