冷えを改善する対策法に「入浴」があります。
私も御客様に「お風呂に入ってね!シャワーばかりはだめよ」
とお話しています。

よく「半身浴」のお勧めが本などにも載っています。
「全身浴」とどう違うの??

実ははっきり説明したものはなかったのですが
長年の?謎が解けました。

医師の川嶋朗先生がすっきり説明してくださいました。
(日経プラス10)

冷え改善には
「38度~40度のお湯に10分の全身浴が良い」
これは「汗もかかず、刺激が少ない」からだそうです。

「半身浴は心臓が悪い方」など心臓に負担を
かけないようにする入浴法なのです。
だから特に心臓疾患などが無ければ
「全身浴」がおすすめです。

「入浴しない」より「自分のやりやすい入浴」方法が良いと
思いますが、熱いお湯は刺激になるし
忙しい日常生活で半身浴に時間をかけることは難しいですよね。
「ぬるめの全身浴10分」が忙しい冷え性さんにはおススメ

毎日シャワーだった方は、まずは週に一回から
始めてみてはいかがでしょうか?

シャワーに比べると入浴した方が、肌の調子などが良いことが
よくわかると思いますよ。

温泉行きたいですね~。