寒い日が続きます。
冷え症の方は辛いですよね。

冷えは万病の元と言われます。
新型コロナウイルス予防の方法として
「免疫力を上げる」ことが大事です。

その為にまず生活習慣を見直してみましょう。
食事は「体を作る源」エネルギーとなります。
その食事が疎かになっていると、自分の身体で
熱を作り出すことができません。

特にタンパク質やミネラル、ビタミン類は
現代人に不足している栄養素です。
いちいち栄養を計算することはできませんが
食卓の上に「緑、赤、黄色、白、オレンジ」が
彩よくのっているか?も目安になります。

そうそう、口にするものは冷たいものより
体温より高めの物が良いです。

是非実践してみて下さいね。